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ケトジェニックダイエット7日目

 28, 2016 21:40
【体重測定】
20160828210336872.jpg 


( ゚д゚) ・・・ 

(つд⊂)ゴシゴシ 

(;゚д゚) ・・・ 

(つд⊂)ゴシゴシゴシ


(;゚Д゚) …!? 


よくわかりませんが、体重が減ってました
意味が分かりませんね
人体の不思議です

糖質さえ控えれば太らない!むしろ痩せる!
というのは極論なのでは?と心のどこかで疑っていましたが
もしすると真実なのかもしれませんね
いや、これも単なる水分・・・?
あとは見た目の変化、周りの反応で判断するしかないですね

とはいえ、摂取カロリー過多はやっぱり恐ろしい!
調子に乗らないで、しっかり食べてカロリーも程々にしたいと思います

さて、今日は楽しみにしていた成分献血が無事に受けられてホッとしました
と言いますのも、以前受けたときに血色素量が0.1g/dl足らず断られて
翌週受けたら合格ラインギリギリで受けられた経緯がありまして
正直かなり不安があって挑んだんですけど、なんと今回13.5g/dlと大幅改善!

日頃鉄分を意識して取っていたので改善されたのかもしれません
あと肉食になったからかも?(笑)

【今日の食事】
☆朝食
 ココナッツオイル(15g)入ブラックコーヒー(1g) 145kcal 糖質0.6

☆昼食&夕食
 クミン(小さじ1) 8kcal 糖質0.8
 ハンバーグ 300kcal 糖質5
 マグロの目玉2個とカマ ???Kcal 糖質?

総摂取カロリー ???kcal
総糖質 ?

困ったことにマグロの目玉というピンポイントのカロリーや糖質が存在しなかったので
今回の総摂取カロリーや総糖質が出せませんでした
多分糖質の方が取りすぎると言うことはないと思うのですが
摂取カロリーがどんなもんなのか検討もつかないので、ちょっと不安ですね

またハンバーグはパン粉は使わず、卵と少量の片栗粉をつなぎにしているそうです
ただ玉ねぎが入っていたので、糖質はちょっとあるのかなって

ハンバーグも作ろうと思えば、糖質をおさえたレシピが出来そうですよね
例えば片栗粉をグアーガムにして、玉ねぎを入れないか
カロリーも抑えるなら焼き豆腐混ぜてもいいでしょうし!

普段料理をしない私ですが、糖質オフレシピを考えていると
やりたくなってくる不思議です(笑)
そんな訳で明日はゴーヤチャンプルーに挑戦です!

どんな出来になるのか・・・
成功したら画像載せましょう!

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Tag:ケトジェニックダイエット ダイエット

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