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ケトジェニックダイエット18日目

 08, 2016 23:37

   【体重測定】

地味に体重が増えて泣きそうです

ちゃんと糖質を極力抑えてるんですけどね

色々と調べた結果、今の食生活だと

エネルギー源である脂質が少ない事と

タンパク質が比率として多すぎる事で

痩せないのではないかと

エネルギー源である脂質を取らずに

タンパク質を多く取りすぎると

体内ではエネルギーが不足している!とブドウ糖をせっせと作る

新糖生が活発化し、やはり余ると中性脂肪になるのだとか

ので、もしかしたら未だに糖質をエネルギー源に

身体が動いているのかもしれません...

という訳で

強制的にでも脂質代謝に切り替わって貰うため

明日からプチ断食をしたいと思います!!

但しケトン体を誘発させるためココナッツオイルは

摂取していく予定なので空腹感はさほど無いんではないかなと

イケメン後輩くんの結婚式まで1か月を切りましたので

出来るだけの事はして行きたいと思います

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COMMENT - 2

胃下垂  2016, 09. 09 [Fri] 20:14

みったんさんこんばんは

あまり数値に目を白黒させてはいけませんよ、極端な話、空気を吸ったって体重は増えているんですから。48キロ台キープだと大まかに思いましょう

前にも言ったように、他の人に見てもらったほうが痩せたか客観的な判断ができるはずです。親戚とかが一番変化に気付くんじゃないかな


コメントを楽しんでいただいて光栄です(笑)
まだブログも継続しそうなのでこちらも安心ですよ

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-  2016, 09. 09 [Fri] 20:52

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