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途中経過報告(一週間目)

 28, 2016 22:29
ケトジェニックダイエット7日目になりましたので
変化が分かりやすい様に0日目のデータと比較してみました!

矢印右が7日目の数値、括弧内が変化値となります

身長:156.5cm
体重:51.65kg → 48.55kg(-3.10kg)
BMI:21.1 → 19.8(-1.3)
体脂肪率:27.1% → 25.6%(-1.5%)
筋肉量:35.50kg → 34.15kg(-1.35kg)
推定骨量:2.1kg → 2.0kg(-0.1kg)
内臓脂肪レベル:3.5レベル → 2.5レベル(-1.0レベル)
基礎代謝:1128kcal → 1079kcal(-49kcal)
体内年齢:26歳 → 24歳(-2歳)

ウエスト:69.0cm → 65.2cm(-3.8cm)
お腹周り:82.2cm → 79.8cm(ー2.4cm)
ヒップ:86.6cm → 85.0cm(-1.6cm)
太もも(右):49.5cm → 48.5cm(-1.0cm)
太もも(左):50.5cm → 49.0cm(-1.5cm)
ふくらはぎ(右):33.8cm → 32.6cm(ー1.2cm)
ふくらはぎ(左):34.0cm → 32.8cm(-1.2cm)
二の腕(右):25.1cm → 24.5cm(-0.6cm)
二の腕(左):25.3cm → 24.5cm(-0.8cm)

簡易的な推移グラフです

なんの面白味もありませんね…

こんな変化でした!体重は-3.1kgと大健闘でしたが
如何せん体型変化がついていかないといった印象でしょうか?
やはりウエストは一番変化が現れやすいですが
コンプレックスの太ももはなかなか細くなってくれませんね

とはいえ、まだ7日目!
やっと折り返し地点でございます
体重減少はそろそろストップするのかなと思いますが
今後は体型の方に変化が見えるといいですよね!

今のところ全くストレスがないので楽しくダイエットが出来て嬉しいです!
糖質をいかに抑えるか試行錯誤して生活するのは
私にはゲームみたいでとっても合ってるみたいですし

後半戦も糖質を考えつつ、美味しく楽しく過ごせたらいいなと思ってます
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Tag:途中経過 ダイエット

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